目录让人一听就入睡的歌 60分钟流水声催眠曲 睡眠最轻缓的音乐 睡眠音乐3小时 免费睡眠音乐
睡前听音乐对促进睡眠有一定的好处，但是建议在弯肆睡前30分钟内听音乐，而且要以和缓音乐、舒缓音乐为主。尽量不要听情绪过度亢奋或者听过改闹老度激烈的音乐，否则这类音乐都会造成大脑皮层的神经元异常冲动和异常放电，或者引发交感神经过度核升兴奋，从而导致休息睡眠欠佳或者出现植物神经功能紊乱，引起睡眠情况不好的发生。
可以的，失眠可以从下棚纯面几个方面治疗：一链森咐、服用药物治疗：治疗失春渣眠可以通过服用药物进行治疗，能够有效地对失眠进行治疗。二、饮食调养：不要吃一些辛辣、含刺激性成分的食物，还需尽量避免在睡眠饮用咖啡、浓茶等饮料。三、调整作息时间：合理调整作息时间，把生物钟调整到稳定的状态。四、劳逸结合：多注意劳逸结合，不要让过于繁重的工作把自己压垮，适当地放松自己，对自己的心理健康也是有很大帮助的。
睡不着觉，听缓和的音乐，可能会有助于睡眠。睡不着，有可能是一种睡眠障碍，可以采用一些物理疗法进行治疗，包括听一些缓和的音乐，做一些有氧运动，睡前轿戚喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，避免睡前过度兴奋，过度紧张，避免睡前喝咖啡和浓茶，养成良好的作息习惯，按时睡眠可能会有助于失眠，必要时可以应用一些药物，比如谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，严态让重时也可以应用镇静药物，包括地西泮帆帆局和劳拉西泮、艾司唑仑。
木村信誉陵九一曾说：无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也滑戚应以愉快的虚枯心情早起，这是长寿的秘诀。
睡前听舒缓的歌曲和音乐，有举物助于神经的放松拦睁，在睡前15分钟听一段和缓的乐曲是对睡眠有所帮助的，不建议在整个睡眠期或者听着音乐睡觉。如果听着音乐睡觉或者戴耳机一边听音乐一边睡觉，会对身体造成很大的不良影响。正衡液
