催眠音乐一分钟入睡？《哥德堡变奏曲》为身患失眠症的凯塞林克伯爵所作，因为这首曲子本身便是为失眠者所作的催眠曲，所以它肯定为强效催眠曲一听入睡，在无论何时何地，以何种方式聆听《哥德堡变奏曲》，都能给人体带来一种和谐安详的感觉。6、佛经 在强效催眠曲一听入睡的音乐曲中肯定要有佛经的身影，那么，催眠音乐一分钟入睡？一起来了解一下吧。
相信失眠对每个人来说都曾经历过，对我来说失眠往往发生在第二天有大事，精神极度亢奋的时候。这个时候思维像脱缰的野马一样，拉都拉不回来。比如说昨天翻来覆去怎么都睡不着，索性起来搜搜看有什么方法有助于睡眠。看到了一个478睡眠法，大概过程如下：第一步：张大嘴巴呼气，同时出“呼”的声音；然后闭上嘴巴，用鼻子轻轻吸气，在心里默数4秒；接着屏住呼吸7秒钟，之后用嘴深呼气，再次发出“呼”的声音，持续8秒；接着再一次吸气。将4个呼吸动作完整重复3次。
但是在自己尝试几次之后觉得这有点不符合常理，并不助于睡眠。比如吸气后憋7秒，感觉有些刻意而为不贴合实际；用嘴呼8秒，原谅我4000多的肺活量太小不到两秒就呼完了。总之，觉得这种方法不是很恰当，存在问题，那么自己能不能改的合理，可行呢？正值失眠状态（其实说来也怪，往往自己失眠的时候意识都格外清醒，而且才思敏捷
