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健美操是一项音乐与动作合二为一的运动，适合的音乐会调动起大家健美操的情绪，让大家更好的得到锻炼。那么适合健美操的音乐有哪些?
适合健美操的音乐
适合跳健美操的歌曲有很多,其实大多数都是节奏感比较好的,一般常见的有《不怕不怕》、《啦啦操》、《大众健美操》、《kissy kissy》、《创造奇迹》、《青春魅力》、《why me》、《永远》、《耍大牌》、《风的季节》、《撑腰》等这些歌曲都是非常适合跳健美操的。
跳健美操的音乐有歌曲有纯音乐,只要大家掌握节奏任何一种音乐都是可以的,适合跳健美操的音乐有很多种,有节奏感很强烈的,有柔和一点的,但是一般人们都喜欢那种节奏感强烈,比较劲爆的歌曲。
健美操选择音乐的标准
1、健美操音乐速度要适中。健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三种:慢速为每10秒钟16~20拍;中速为20~24拍;快速为24拍以上。通常,为了充分体现大众健美操的健身性,大众健身操的音乐为每10秒钟20~24拍。而竞技健美操的音乐速度则偏快,通常为每10秒钟26~30拍。因为,快速跳动的音乐节奏更能让人产生激情,具有感染力。
2、健美操音乐的风格应与动作的风格相一致。音乐的选择直接影响着健美操的风格、结构、速度和节奏。音乐选配得好,就容易激发编操者的创作带尺灵感和练习者的锻炼激情。因此,在选配健美操音乐时,要注意音乐与健美操的风格相一致。竞技健美操应根据运动员的特点,选配最能显示其个性的音乐,而对于大众健身健美操音乐的选配,则应体现出民族风格,并向着突出时代特征的方向发展。
跳健美操的禁忌
1、跳操别超过1小时
跳健美操时,练习者一定要根据自身的体质和承受能力,控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后,要做舒缓的整理运动,以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患蠢御高者以及中年以上的人群每次锻炼后,应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜,总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高,体质的增强,运动强度和运动总量都可以适当增加,心率最高不超过150次/分。
2、节奏太快容易运动量超负荷
总体来说,健美操是持续、有规律,以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐。但是跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用,还容易让运动量超负荷。科学研究已证明,超负荷的运动不仅极易使人疲劳,还拆顷能降低人体免疫功能,对身体不利。
大大众健饥高清美操1——6级0
健美操一级 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz1.mpg
健美操二级 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz2.mpg
健美操三级 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz3.mpg
健美操四级 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz4.mpg
健美操五级 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz5.mpg
健美操六级 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz6.mpg
丹彤搏击健身操 http://nku.nankai.edu.cn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfs.rm
丹彤有氧搏击操 http://user.nku.cn/tyb/nkdxymq/JMC/qtbj.rm
搏击放松操 http://nku.nankai.edu.cn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfs.rm
战斗有氧操配套音乐 http://www.bjpu.edu.cn/college/tyb/pic/movie/jiewu.mpg
健美操音乐(一) http://www.922.net.cn/women/music/Clip3.mp3
健美操音乐(二) http://www.922.net.cn/women/music/Clip2.mp3
健身操音乐1 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/04.mp3
健身操音乐2 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/07.mp3
健身操音乐4 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/04.mp3
健身操音乐5 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/08.mp3
健身操音乐6 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/10.mp3
健身念枯操音乐7 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/03.mp3
健身操音乐8 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/05.mp3
健身操音乐9 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/02.mp3
搏击健美操音乐http://cal.tpec.edu.tw/music/10/蔼い戮.mp3
中级健美操音乐（非国内）http://cal.tpec.edu.tw/music/7-9/瓣い.mp3
初级健美操音乐（非烂前国内）http://cal.tpec.edu.tw/music/4-6/瓣.mp3
拉丁风格音乐http://www.yrcccab.com/lb5000/non-cgi/usr/15/15_1092.mp3
拉丁舞曲2年 http://dance.xcinfo.ha.cn/wq/cha01.wma
街舞健身操http://www.bjpu.edu.cn/college/tyb/pic/movie/jiewu.mpg
有氧健美操 教学录像http://www.bjut.edu.cn/college/t ... uyangjianmeicao.mpg
成人礼热舞 http://61.135.149.232/soft/mmdance.ram
小妹妹跳街舞 http://www.gzgjjx.com/2002gjdq/wsj/mm.asf
健身操http://mp3.baidu.com/u?n=4&u ... vie/coiGeYZmajg$.rm
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武术训练操http://cal.tpec.edu.tw/video/10/%AAZ%AAL%B0%AA%A4%E2.wmv
武术健身操分解动作http://cal.tpec.edu.tw/video/10/ ... B8%D1%B0%CA%A7@.wmv
秋彤街舞http://user.nku.cn/noscript/tyb/nkdxymq/jmc/qtjw.rm
健美操是一项深受男女老少喜爱的体育有氧运动，肯定也少不了好的配乐。
音乐的选择
适合健美操的音乐有很多，其中大部分都是节奏感比较强的。《胜利在望》是一部电影里的插曲，节奏鲜明，动感很强。跟这首歌风格相近的还有《宝贝对不起》、谈旅磨《兔子舞》。
《咫尺天涯》这首歌在健美操排舞比赛时被评为最好听的歌曲之一，被列为中青年组曲目。
活泼，富有动感的大众音乐还有《花火》、《啦啦队》、《自镇早由飞翔》、《日不落》。
《易兄弟》这首歌曾在七八年代风靡全国，歌厅必放，适合中老年人跳健美操，另还有一首英文歌《迷人之地》，这首歌曲缓慢的节奏，很适合中老年含斗人的表演。
特别提示
虽然健美操深受欢迎，但在进行健美操锻炼前，也要充分做好准备活动，才能收到良好的健身效果。根据自己的爱好选择适合自己的歌曲，跟着音乐动起来吧！
