目录慢跑的英语短语 在河边慢跑的英文 一次极好的慢跑经验英文翻译 慢跑短语怎么说 慢跑方法的英语
慢跑是jog，例如：
我认为像慢跑、举重这样的运动不符合自然规律。
I consider activities such as jogging and weightlifting as unnatural
快跑其扒闹实就是跑，这个用的词很多，根据橘此橘当时情况有不同的词可以表示快跑。
用的最多的就是run了，这个就不举例了。
另外还有比如圆团：
她快跑到门口。
She raced to the door.
jogging
奥克兰人Arthur
Lydiard发明了态困后来被称为慢跑（Jogging）的长跑训练术，这种采用逐步增加耐力来达到健身效果的训练山闭肆方法现在被全世界健身爱好者追逗轿捧。
慢跑：慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通汪并过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥，而且男女适用。这就是为什么我们通常看见的马拉松运动员都是精瘦精瘦的多棚颤。
快跑：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三链陵败磷酸腺苷，就是主要通过ATP分解产生能量来供给运动消耗。经常进行快跑训练，人体的超量恢复机制会使得肌肉中ATP含量有所增加，从而使我们的爆发力增大。这就是为什么我们通常看见的100米运动员的肌肉比常人发达，特别是大腿，双臂以及胸廓处的肌肉都会明显增大。
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
1.
慢孙斗跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。
2.
慢跑对于保持中老年人良颤纤好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬则洞磨化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
慢跑（英语：Jogging或称Footing），慢跑锻炼：Jogging for exercise。
