听音乐睡觉好不好？不好，因为人睡觉时分假睡眠期和熟睡眠期。无论是这两个的哪种情况，同样的 音量 分贝要比平时高很多，而且影响 脑神经 ，可以说睡前 听音乐 是对 耳朵 和 大脑 都不好。所以建议，如果 想听音乐 ，最好是白天听，那么，听音乐睡觉好不好？一起来了解一下吧。
您好，
不是非常建议您睡觉时听歌哦，因为长时间佩戴耳机会对无论是耳朵内部还是耳朵外廓都会造成损伤的。但是，如果您的休息环境比较嘈杂，或者说您已经习惯了睡觉时佩戴耳机，非戴不可的话，建议您挑选一款材质柔软的，并且形状适合自己耳朵的耳机。
接下来给您几个挑选耳机以及睡觉时佩戴耳机的建议：
选择一款材质柔软、亲肤的耳机
选择一款适合自己耳朵形状的耳机，如果您的耳道偏小，建议您选择小耳道耳机
睡觉时佩戴耳机听音乐将音量尽量调低
佩戴耳机上耳时对耳机的位置做一些适当的调整，以找到一个能让自己佩戴起来比较舒适的位置
在这里给您推荐一款睡眠耳机：
巫 Miss Zhou
这是一个国内的小众音频品牌，品牌根据使用者们不同的听音乐习惯，做出了各式各样的产品，而这款耳机是专为小耳道设计的睡眠专用耳机。它的材质柔软，即使长时间佩戴或者侧卧也不会让耳朵有不适感。它的隔音效果非常好，是助您快速入眠的好帮手～
每个人可能都有这样的经历：在小时候，如果睡不着了，妈妈会哼上几首催眠曲，曲子还没哼完，就已经睡着了。确实，音乐能够催眠，成人也是如此。音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度可以影响人的情绪变化，实践证明，让失眠的病人听舒缓的民乐、轻音乐等，可以使情绪平稳、放松、安静，能使其心平气和，消除不安和烦躁而安静入睡。对于有焦虑、抑郁情绪的失眠者，听柔和、优美、抒情类音乐，能够帮助病人排除忧虑和烦恼，缓解焦虑，舒展其紧缩的双眉，有的病人还能跟着乐曲哼唱，这样的话，可忘记忧愁，沉浸在愉悦和放松之中，无疑有助于改善睡前的紧张状态。经过一段时间的治疗，调节了病人的情绪，解除了疾病带来的精神压力，增加了战胜疾病的信心，失眠也会见好。
选什么样的曲子最有助于睡眠呢？当然是舒缓、轻柔的催眠曲（码:deh3）、轻音乐或民乐，不能选粗狂激烈的摇滚乐。国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》《妈妈》《宝贝》等，这些曲目都是为了催眠而作，其改善睡眠的作用已为多年的实践所证明。国内的一些曲目如《二泉映月》《春江花月夜》等对睡眠也有帮助。
晚上听音乐睡觉不好。长时间戴着耳机听音乐，很容易伤耳朵的。人的听觉范围非常大，一般的损伤可以暂时影响不到与别人的沟通交流，再加上常规体检中并没有详细的听力检查，所以很难引起人们的警惕，
但是再过十年、二十年，就会过早地跨入了听力下降的人群里，在步入老年之前拥有一个衰老的耳朵。曾有一名小伙常戴着耳机听音乐，晚上听着听着就睡着了，后来发现耳朵老是响，原来是患上了耳鸣。经常戴耳机听音乐的人应留意自己的听力情况。
扩展资料：
睡觉的时候有以下禁忌：
1、睡觉前不要再吃东西
进入睡眠状态后，身体某些部位的运动减慢，进入休息状态。如果自己在睡觉前吃东西，胃和肠子会再次忙碌，这增加了胃肠的负担，身体的其他部分不能得到很好的休息，不仅影响睡眠，而且损害身体的健康。
2、睡觉前不要说话
如果是睡觉之前说太多的话，很容易刺激大脑，活跃思维，使人难以入睡。
3、睡觉前避免过度使用大脑
如果大家有在晚上工作和学习的习惯，首先应该先完成比较麻烦的事情，在睡觉前做一些比较放松的事情来放松自己的大脑，这样就可以很容易地入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，也容易造成失眠的症状。
听一些舒缓的音乐有助于睡眠。
入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。
要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。
扩展资料
睡前不要玩手机
睡觉前使用手机会降低睡眠质量、增加失眠问题，并导致白天产生疲倦感。睡觉前长时间玩手机会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激，从而导致睡眠质量下降。
当身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，它会根据周围的环境，调节睡眠周期和睡眠模式，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。
因此，如果睡前长时间暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，身体的生物钟就会被混淆，自然睡眠模式被破坏，让人变得非常难以入睡。
参考资料来源：
参考资料来源：
问题一：听音乐睡觉好吗?有利也有弊：在听音乐的时候可以减压和舒缓心情同时也可让人放轻松！若戴耳机听音乐的话对人影响要大,当人处在相对安静的境下，带耳机听歌会对耳膜造成伤害，时间长了听力会下降，识别力也会下降,还有在评论里面
问题二：睡觉时听歌对身体好吗？选择正确、方法正确是有益于身心健康的。建议你不要用耳塞，用耳迈，因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了。 音乐对於人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用於各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。 音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。 此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想像力的右脑则有 *** 作用，对创造力，资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。
以上就是听音乐睡觉好不好的全部内容，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。 另外，听音乐睡觉，可能使大脑处于亚兴奋状态，不能得到彻底放松。
