目录一秒入睡失眠必听60分钟 阿尔法助眠音乐30分钟 助眠音乐3小时 有助于睡眠的15首歌曲 100%入睡催眠曲
1、《weightless》
这首歌曲被公认为世界上最放松的音乐，根据实验表明，这首歌可以让你的脑电波和心率同步，从而降低血压茄渗或，缓解心率，促使人平静下来。
2、《哥德堡变奏曲》
巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。
3、《勃拉姆斯的摇篮曲》
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。
4、《仙境Wonderland》
一首班得瑞经典钢琴曲，清爽的配器使得音乐具有空灵感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新感受，还可以明显放松紧颤伍绷的神经，助人入眠。
5、《D大调卡农》
卡农中最经典的一首，许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。
6、《Butterfly Waltz》
rian Crain的这首《Butterfly Waltz》十分动听，清晰明快，让人心醉。就好像漫天轻柔雪花在舞蹈，纯洁无瑕的笼罩着周围的世界。
7、《天空之城》
音乐大师久石让制作的音乐《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能让你快速入睡治疗失眠，也可用于午间冥想休息。
8、《O sole mio》
传说中的催眠神曲，从来没有人躺在床上能清醒的听完全曲，是有入睡困难症朋友们的福音，伴你轻松入眠。
9、《Ocean Blue》
这首音乐让喊闷我有种冲动：想喝杯牛奶，放下所有的事，静静的在音乐的抚慰下旋转和跳跃，然后徐徐入眠。
10、《风吹麦浪》
风吹麦浪是首神奇的歌曲，听到许多母亲评论李健版本的风吹麦浪对小孩的睡眠很有帮助，其实成年失眠者也能在这悠扬的旋律下进入梦乡。
张靓颖的《天下无双》张惠妹《听海哭的声音》还有一些钢琴曲，比如一步之遥还有卡农。
“天下无双”，是张靓颖为刘亦菲主演的电视剧《神雕侠侣》献唱的主题曲。她的演唱也曾被金庸先生评价为准确演绎了小龙女这个角色的特点和性格，那种与世隔绝的空灵嗓音，给人带来一种沁人心脾的清爽舒适之感。
因为我个人真的很喜欢这一首歌，所以我每天晚上都会听，怎么也听不腻，闭上眼睛听着这首歌你会感觉自己整个人都像歌声一样很空灵。
有一些钢琴曲也是帮助睡眠的好方法，因为钢琴曲对于一部分人来说可能会很枯燥，所以这种情况下睡得就很快，而且我觉得只要不是那些特别吵闹、感情激烈的歌曲，入睡都是很快的。
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲也是晚上会听得。
还有张惠妹《听海哭的声音》，这首歌的歌词写得很美也很好听，我晚上也常常会听着这首歌看看槐誉，很有感觉。
开心的人，看了大海之后肯定是觉得大海很美，但是张惠妹却说海像哭一样，她说海备明辩哭其实是她自己的心里在落泪，这首歌让人听起来十分的感动，释放仿缺自己。
大家有什么入睡的歌呢？
1、《Weightless》-失重
这是一首被评为“全世界最放松”的神曲——《失重》（Weightless）。号称没有人能听完整首歌就会睡着，事实上，与其他歌曲相比，这首歌能够将人的焦虑减少65%。确实有着非常好的助眠效果。（建议调低声音，效果更好）
更神奇的是，听着听着，你的心跳节奏就开始与音乐节奏同步。由于这首歌被故意设计成没有重复的旋律，这样大脑就不会试图预测接下来会发生什么，据说这有助于诱发更深层次的放松感。
2、《高山流水》
以音乐帮助失眠的过程中，这类舒缓清心的古典乐，从来都是上上之选。诸多选择中答物拦，这首《高山流水》尤其突出，古筝的娴静与悠扬，让闻者安然沉静，“周公”于是在适当之时，不请自来。
3、《悲伤的西班牙》
这是一首吉他名曲，吉他，无疑是乐器中的“婉约派”。由法国吉他大师尼古拉·德·安捷罗斯弹奏的《悲伤西班牙》，以其纯熟的技巧加上吉他与生俱来的婉约，巧夺人心。“润梦细无声”，令失眠都在沉醉中沉睡。
4、《Mountain Stream》
久居于钢筋水泥中的都市人，难免怀念大自然的泉水叮咚、鸟啼虫鸣和春风细雨。无法借助旅行排忧时，不妨先听混合了自然与旋律的轻音乐。一首班德瑞的《Mountain Stream》，旷远而清新，兴奋的大脑皮层受到抑制，睡意应时而生。
5、《梅花三弄 》
《清胡梅花三弄》是笛曲或箫曲，后被改编为琴曲。“三弄”是指同一段曲调反复演奏三次。琴曲蚂局，风格清纯、凄切哀怨、苍凉、柔润、富于清澈与光彩、如水般的清凉。
1、轻音乐
轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。比如掘孝舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，安静下来看到真实的自己。
4、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，判灶稿其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
5、莫扎特的辩核音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
助眠歌曲推荐《雨的印记》、《哥德堡变奏曲》、《月光》、《Sleepsong》、《玄秘曲》。
1、《雨的印记》。
落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
2、《哥德堡变奏曲》。
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫卜竖的《哥德堡变奏曲》，乐曲是温和的、智性的，技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
3、《月光》。
清淡的笔墨、朴素的音调，一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质，想象它美好如画，皎洁的挂在心里。睡前放一曲月光，整个心都会沉寂，无忧无扰，世界在琴键下都安静了下来。
4、《Sleepsong》。
神秘园的音乐空灵缥缈，恬静幽深，净化心灵，返璞归真，通透而柔美，忧郁和柔弱中带着坚强，仿佛从很远的地方飘来，可以帮助冥思和心灵的洁净森薯。《Sleepsong》歌如其名，躺在床上听着悠远的女声，不知不觉就型春大会进入甜蜜的梦乡。
5、《玄秘曲》。
法国作曲家萨蒂一生玩世不恭，留下的经典非《玄秘曲》莫属。玄秘曲一经问世就具有催眠属性，空灵清澄，有种东方的古韵，又有种宗教的神秘。
