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从台湾许达夫医师知道了平甩功后，昨晚在家从手机观学了许医师师父李凤山对平甩功的示范和解释，又有台湾李校长的煅练佐证，感觉真是一个简单又神奇的功法。
李师父强调，平甩功的站者配法、甩法及全身放松、节奏平和，做到心念合一，练功时尽量不看电视和他人交谈。此功能甩出身体的毒素与病灶，让全身气血通畅，又能把宇宙自然中的好能量吸收进来。
当然，练功有一定的时间，最好达到30分钟。一般的人，10分钟只能停留皮首耐指层，20分钟到血夜及组织，30分钟才能到病灶，袪病有效。
今天下午在办公室里练平甩功30分钟后，马亩瞎上站桩，站桩效果相当好，不知不觉就站了40分钟。可见正如李校长所言，平甩功对打坐等效果俱佳。
无量法康写于2018年3月31曰
【平甩操动作要领】宏备
1、双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
2、然后让手像钟摆似的自然往后甩，甩到哪里算哪里，保持缺悉放松，不要刻意用力往后抬。甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。
3、甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。
甩手动作分解图
4、每回至少甩十分伏绝乎钟（约五百下），一日甩三回。练完之后，为自己来一杯温开水，更有助于全身气血循环、稳定气机。
LostOnYou(AddalRemix) ——Addal/LP
简介：《迷失在你》是美国歌手劳拉·伯格利兹的第四张录音专辑，也被称为LP。它于12月9日通过流浪记录发布。
它是在6月17日发布“死亡谷”EP之后发布的。这也是即将到来的专辑的一部分，单和专辑标题的轨道“迷失在你身上”。
2. crash——Mark Isham/Bird York/Stereophoni
简介：Mark Isham对电影失事的高度感想会让你感动。美丽的电影段落与民族的声音碰撞，唤起了电影的强大形象。这张专辑被You-Yyk和“也许明天”的原创歌曲“深沉”所赞美。
3.ITookAPillInIbiza(ConorMaynard&ANSONRemixCover) ——ANSON
简介：Remix版给人感觉就是越听越伤感。顺带看了Mike posber 的资料，88年的歌词如此沧桑。出名太早导致后边落差太大，再想想remix版火过原版。
4.Milkshake——kelis
简介：Kelis回来了，有一首很棒的曲子，是的，你猜对了，海王星。再一次，男人们为R&B的明星组合了一个沉重的钩来陪伴她美妙的声音。标题轨道支持五个非LP版本的标题轨道“奶昔”（XPress 2三重厚的声乐混合，DJ锌混音，Frq的HIP Hall Hall混音，Tom Neville混音和）。增强部分包括照片画廊，壁纸，传记，歌词和比赛。
5.Suburbia ——Erik Rapp/kilian&Jo
简介：
这首歌的主要灵感来源于郊区的1984部佩内洛普·斯皮尔斯电影，以及描写洛杉矶郊区的暴力和肮脏；此外，布里克斯顿骚乱的1981和1985的紧张关系在最近的记忆中引起了Neil Tennant对无聊的思考。F郊区和不满青年之间潜察搭在的紧张关系，至少引发了骚乱。
这首歌的各种版本都被郊区暴力、暴乱和碎玻璃的声音所打断，以及被重新录制的单一版本的咆哮犬（在音乐上进一步扩展），这是来自郊区的典型场景。相比之下，这首歌的版本听起来很稀疏。使用的版本是2003在PopArt编译中出现的歌曲。
这段是由Eric Watson导演的，他们在洛杉矶郊区拍摄了二重唱片段，因为他们恰好在那里参加了MTV音乐颁奖典礼。
B组的单人是“杰克小伙子”和“帕尼纳罗”。“郊区和意大利PANIARO的混合”出现在“郊区12”上，这两种恐惧组合也出现在宠物店男孩的专辑迪斯科上，后来被收集在2001张2盘重新发行的“请”字样上。
拓展资料：
舞蹈特色
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
2.基本动作
利用曲膝，保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛虚没野状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化差喊。
快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来，踢、踢、踢——踢腿组合。
跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。
参考资料：-爵士舞
适合练爵士舞基本功音乐：
1.the way i are
2.get up
3.show me the money
4.go girl
5.timber
6.let me
7.s&m
8.all around the world
9.run the world
10.boom boom pow
11.blow
12.u make me wanna
13.ig fat bass
14.do something
15.drop dead beautiful
16.gimme more
17.i wanna go
18.oops i did it again
19.outrageous
20.perfume
21.piece of me
22.radar
23.show stopper
24.in my trunk
25.girls on the dance floor
拓展资料昌枣：
爵士舞即现代舞，是一种急促又富动感的节奏型瞎改舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内耐神拆敛性的舞蹈。学习爵士舞可以起到增强体魄，增强对于音乐的理解力，通过四肢来表达情感，抒发情感，是一项非常好的运动。
可以。
甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可败姿以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔盯渗克刚的境凯枯脊界。
运动随个人，不要过度，适量即可。
