目录安神静心曲纯音乐50首 缓解压力和焦虑的方法音乐 焦虑症必听的十首歌 抑郁症音乐疗法40分钟 缓解焦虑紧张舒缓音乐
经常失眠？睡眠不好？听听纯天然愈疗音乐，跟随天然的催眠曲，摒弃一切烦恼，安静的入眠。 屠格涅夫曾说：“睡眠像是含野猜清凉脊竖的浪花，会把你头脑中的一切商浊洗涤干净。” 安心的睡一觉谈型吧，睡眠质量好了，一切都会变好的
你喜欢钢琴的，还是萧、古筝、琵琶都可以。
舒缓的话，我推荐一些比较好听的吧。
屠颖 《古都漫步》专辑里 ，
《雪落三千院》非常宁谧，如名字一样。
《雨夜南禅寺》《燕尾蝶》非常婉转，心情会好一点。
《清香落》比较有点禅意，和观音类似，有安宁感。
另外推荐吕秀龄的《白日梦》。这也是一个非常有才的女子。
另外还有和平之月下面的 《野玫瑰》《火烧云》《夕月》 《心田》 《宁月》等等。
此外就是秦万民给游戏红楼梦作曲的《诗意》，非常有意境。
王俊雄的《南风田园》，陈悦的《绿野仙踪》等等，都是非常不错的曲子。
若你对佛乐还可以，不一定要纯音乐的话，我会推荐你马常胜的歌。
我推荐给同学后他们一听就喜欢，后来还用来催眠和静心。是真的非常不错。比其他佛乐棒很多。
希旅李望能帮到你。纯音乐其实还有很多。我给你的也许有些比较偏，和平之月有些就不好找到，到时候你要可以找我清散，我发给你好了。啊，S.E.N.S神思者也是非常不错的。《LOVE》《少年》是我最近在听的。对哦，那个纯音乐《简单的礼物》是比较欢快的拆正迟，《夜莺》是非常婉转动听的。
其他的《风居住的街道》，西村由纪江的《手纸》等等，都不错。
希望你的烦恼能解决。希望你快乐。O(∩_∩)O~
科学研究表示，音乐更加能影响人的脑电波而进入深度睡眠，小时候妈妈总会在我们睡觉的时候为我们唱摇篮曲，而长大了躺在床上却很怀念，这个时候我们就可以听一听钢琴曲来缓解失眠或者是在焦虑的时候缓解焦虑的情绪。
失眠人和有焦虑抑郁情绪的朋友们可以尝试音乐疗法来改善睡眠，但在选择音乐类型方面要注意，不能选快节奏的、摇滚、劲爆等歌曲。选那种轻缓、柔和的轻音乐或者民谣，下面好眠君就给大家推荐几首比较合适的轻音乐吧。
定神安眠
卡农【钢琴曲】；舒曼梦幻曲；天空之城；Five Hundred Miles【钢琴曲】；千与千寻【钢琴曲】。
缓解抑悔巧郁焦躁情绪
菊次郎的夏天；风居住的街道；安妮的仙境【钢琴曲】；蓝色的爱理查德·克莱德曼；和兰花在一起【钢琴曲】。
音乐助眠在睡前1～2小时最佳，靠或躺在床上，放松全身，微微闭目。音乐声音不宜过大，维持在听觉最舒适的阶段即可。
乐曲可根据个人喜好选择，但不要选择那些太聒噪的，不能始终听同一首歌曲，否则会产生心碧和键理排斥。如果音乐助眠发对你效果不显着，你可以直接告诉好眠君，我们会为你提供更快、更安全的改善睡眠的方法。
焦虑的心情源自于你对事情的不了解，不确定，迷茫不清而产生的。塞万提斯曾经说过：“思想决定行动、行动决定习惯，习惯决棚老定性格，性格决定命运”。
在现代市场经济环境中的人，要让自己平静的对待一切，唯一的办法就是先转变自己遇事急躁，焦虑不安的性格。虽然对成年人来说，改变性格需要有很大的毅力，甚至要纠正自己已经形成的浮躁心态习惯，会很痛苦。
但是，只要你有想让自己改变成稳重，不急不躁冷静处事的决心，你就会有信心和勇气坚持。
治疗焦虑症的十首歌曲如下：
1、情绪较低落、多愁善感时：《光明行》、《步步高》、《蓝色狂想曲》。
2、心情不好或情绪不稳定时：《奏鸣曲》。
3、焦虑紧张、心情烦闷时：《苏格兰凳春芹小调》、《姑苏行》。
4、心灵感到空虚时：《命运》。
5、注意力不集中时：《月光奏鸣曲》。
6、失眠时：《催眠曲》。
7、《平凡之路》，这首音乐，可以说是说出了很多抑郁症患者的心声，不要轻易放弃。
8、《好想爱这个世界啊》，歌曲将的是关于抑郁症的。
9、《曾经我也想过一了百了》，为了描写浓烈的希望，必须森激先描写深层的黑暗，听到最后泪流不止，感到自己的心变得柔和，便立即要求演唱该曲。
10、《Somewhere》，一首钢琴曲，相比那些激昂的音乐，显得很平淡。让人听起枣毕来非常的舒服，能够调动人的情绪。
应该是轻音乐类效果最好，放空心灵，安抚焦躁的心情。
【匈牙利舞曲】、孟德尔颂【仲夏夜之梦】、莫扎特【摇篮曲】，德布西【钢琴协奏曲】、竖唤盖希文【蓝色狂想曲】韩德尔【水上音乐】组曲、民乐【春江花月夜】、广乐【步步高】、【雨打芭蕉、莫扎特【唐乔万尼小夜曲】、舒伯特【天鹅之歌小夜曲】、都可以消除心理焦虑备咐紧张，减少恐惧不安的情绪。音乐是很神奇的，有研究表明：高血压患者，如果听巴哈【小提琴协奏曲】，那种优美的乐曲可使血压下降10—15毫米汞柱、常听莫扎特的音乐作品，会让人变聪明，容易仿纤纯专心。音乐能穿透我们灵魂，抚慰我们的心理。
所以听音乐，必须静下心，听进去，身临其境，才能使乐曲与我们的心理产生共鸣，才能缓解紧张烦躁情绪，才能治疗我们的心理问题。我们如果经常听轻松愉悦的音乐，那么对，增强身体的神精、调节大脑皮质功能、促使人体分泌有益的生化物质，加强肠胃蠕动和消化机能都是大有好处的，长听音乐并且会使我们心率，血压都会保持常态。
