目录180步频跑步歌曲 跑步节奏踩点音乐40分钟 跑步必听中文歌曲 跑步最火的十首歌 大课间运动音乐
你好，根据你的听歌喜好先给您推荐几首歌曲：情非得已、看我72变、算你狠、骑士精神、带颂我可以等等，蠢此郑下面附上我扒伍整理好的歌单链接，希望喜欢。
链接：https://pan.baidu.com/s/1TCHRkHJ8Co0XV3we7Eu7Sw提取码：57hn
so coolslstar的每天枝皮滚听它跳30分钟的绳很有节奏猛余感
red to black---fort minor的
scream&shout----will l am
let's go------will l am（will l am都比较带感！！）
blurred lines----robin thicke
kids----mgmt
pale-----linkin park
L.A.story------sammy adams
pound the alarm---nicki minaj
california gurls-----katy perry
tommie sunshine‘s megasix sams-----katy perry
希望你能采纳！！！握镇
节奏感强的跑步音乐有：《奔》、《公路》、《Running》、《GOSSIP MAN》、《夏天》、《彩虹光芒》。
1、《GOSSIP MAN》
《GOSSIP MAN》前奏响起的时候就相当有感觉，整首歌节奏都很强，权志龙在歌里发出自己的怒吼和反击。被世界纷扰声音桥大链所干扰的少年敏孙，最终朝世界怒吼：这是我的生活，我爱怎么过怎么过，我爱怎么活怎么活！
2、《夏天》
这首由周杰伦谱曲的歌，整体起来就像一缕清风迎面吹来，倾心自然又满含深情，而歌词也更像是甜蜜的告白，又像温暖的倾诉，听着不自觉就陷入这股幸福的氛围里无法自拔。
3、《彩虹光芒》
作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅仿笑速让你想起当时人类被外太空机器人快干死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动。
跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大！
节奏感强的跑步音乐有：《How you like me now》、《彩虹光芒》、《Who let the dogs out 》、《红莲の矢》。
1、《How you like me now》
这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过电影，听这首歌的时候脑子里就会满是态亮乱泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，这里顺便说下，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟，这首歌近4分钟，听到一半就可以开始键皮跑了，建议速度一上来就是10，至少8.5吧。
2、《彩虹光芒》
作为变形金刚3的主题曲，这首歌可以很快让你想起当人类死于外太空机器人时，看着废墟的绝望。当有绝望的时候，就有逃跑的冲动。这是人类的本能。跑步时，你必须想象自己在一堆废墟中间。在远处，大黄蜂被晒干了，但却站起来晒干了。
你几乎要哭了，需要这种健脑效果。 跑步的疲劳实际上在很大程度上来自于你的大脑，如果你觉得累了，你会非常累，尤其是当你可以在身体上跑更远的距离时。 因此，当此时听着从绝望中寻求希望的歌曲时，节奏会不知不觉地加快，平田君！
3、《Who let the dogs out帆档》
如果前两首歌都听完了，大约需要9分钟，第9分钟到第25分钟会非常困难，所以是时候慢慢增加节奏了。我用了谁先放狗出来，因为这首歌的开头真的很刺激，尤其是得瑟的感觉。你可以边跑边静静地唱歌，深呼吸(谁！谁。谁谁。) 当然，这首歌的合唱部分相对温和。如果此时你已经累了，快速剪下来，听一两分钟。听之前，先看看《宿醉》。我的大脑在模仿那些伙伴的步态。
4、《红莲の矢》
前两首歌大约需要7分钟，应该需要16分钟。跑步的时候，我通常在这个时候听红莲。首先，他节奏很快，然后他的歌词很工整。然后它会让你想起如此精彩的卡通和动画。太神奇了。你跑啊跑，满脑子都是三神跑来和你战斗。你面前有巨大的青少年！咬自己的手，变成一个男人！(似乎有什么不对劲...)一个跑着想跳的青少年充满力量和好朋友！这首歌有5分46秒。
1、R.I.O./Nicco-《PartyShaker(Video做拦好Edit)》
2、R.I.O.-《R.I.O.Megamix(ContinuousDJMix)-remix》
3、Bad Meets Evil-《AboveTheLaw-AlbumVersion(Explicit)》
4、Halestorm-《ILikeItHeavy》
5、Fort Minor-《RememberTheName(Instrumental)-instrumental》
6、Timeflies-《UndressRehearsal》
7、Ben l'oncle Soul-《SevenNationArmy》
8、TimmyTrumpet-《Freaks(RadioEdit)》
9、CamilaCabello-《Havana》
10、Ed Sheeran-《ShapeofYou》
11、SAFIA-《OverYou》
12、SAFIA-《ByeBye》
正确的跑步姿势：
1、头纯铅和肩
动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
脊柱挺直，肩膀向后，身体稍微前倾。
头抬起，下巴与地面平行。
肩不要晃动太大幅度，也不要太紧绷。
2、手臂
动作要领：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。双手要放松。
3、身体
动作要领：从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。身体微微前倾。
4、腿
动作要领：大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余衡哗的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。
5、脚
动作要领：如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地是用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
参考资料
最科学的跑步姿势详解,你跑对了吗?.全民跑步[引用时间2018-1-17]
