怎样调整睡眠生物钟？为了让宝宝感受到白天和黑夜的不同,白天可以拉开窗帘,让宝宝在小车里玩耍;到了晚上,给宝宝洗个澡,关灯拉上窗帘,让他在小床上安稳入睡。循序渐进调整不要期望宝宝一夜之间就能调整过来。那么，怎样调整睡眠生物钟？一起来了解一下吧。
想养成早睡早起的好习惯？这5个小技巧，让你轻松调整生物钟，让身体得到充足的休息。
