高中生物书肌肉女是谁？对于绝大多数女生，练出一些肌肉只会改善手感和体型，而不是身体变硬或者体型变得庞大。肌肉女应该等同于苗条女，而不是庞然大物，女生想靠练肌肉变成庞然大物是非常困难的。如果把极端的以肌肉为主形成体型的身体的肌肉指数定为10，将饮食中常年完全忽略蛋白质，那么，高中生物书肌肉女是谁？一起来了解一下吧。
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。
真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。
支招：选择各种富含上述物质的素食，搭配健康的饮食计划。
富含铁的食物：腰果、菠菜、豆制品、黑木耳等
富含钙的食物：乳制品、强化豆浆饮料、豆腐、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等
富含维生素D的食物：脱脂牛奶、乳酪、坚果、添加维他命D的营养强化食品
富含维生素B12的食物： 大豆。臭豆腐、酱豆腐
富含锌的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
2、举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”，还是不要试。
真相：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量，也就是说如果你有更多的肌肉，你新陈代谢消耗的热量就更多。当然，你不用担心自己会变“肌肉女”，因为每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达，最多可以让你的肌肉更结实。
支招：除了经常作30分钟强度适中的运动，比如疾走等，你还可以每周做2到3次剧烈运动，比如举重、拉弹力器、仰卧起坐、俯卧撑等。
生物书上那张有名的肌肉女被删除了，如今的学生有多娇弱？ 生物书上那张有名的蛋白质肌肉女图被删除,这并不是学生的娇弱, 而是专家和家长觉得对学生的心理影响不好。 被删除的肌肉女 在高中生物书中有一节课是讲解蛋白质的功能,在教程中有相关课程的展示图, 这些图中有一位穿着暴露,肌肉发达的女人。 可能很多上过生物课的人对这个女人印象十分深刻,放这张照片在教材中,主要是想说明蛋白质是促进人体增长肌肉的主要能量来源。 而这名肌肉女是加拿大的一名职业健美运动员,她的穿着更是为了更好的展示她的肌肉。图中的插图是她获得北美健美锦标赛的高光时刻,是非常具有纪念意义的。 但课堂上学生们需要更健康的学习环境,所以专家觉得这张图“尺度”过大,不利于青少年的心理健康发展,就将这张图从教材中剔除了。 这个决定一出, 获得很多家长和老师的支持 。有老师反映说,很多学生在上课的时候,会拿这张图开玩笑,比如形容其是金刚芭比,从而扰乱课堂秩序。 也有的家长表示赞同,课堂是十分严肃的地方,想让孩子专心上课,就不能有这样扰乱孩子思绪的图片,而且有的女生因为不敢看就匆匆略过。 也有的人觉得这只是一张普通的图片,专家是否有些小题大做。 本人身高174cm，一年前体重170斤，开始减肥，目前体重150斤(我的目标是减到130多斤)。我是如何减肥的？我认为： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。 想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！ 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。 在健身界，女性们普遍追求的是紧致的小腹、翘挺的臀部以及修长的大腿。很少有女性会明确表示她们希望胸部变得更加紧实。实际上，很多人认为胸部训练并不重要，甚至有这样一种普遍认知：胸部训练会使人胸部变小。这一观点之所以长期存在，是因为在健美比赛中，女性健美运动员的胸部有时看起来异常平坦，给人一种“飞机场”的错觉。 然而，这并不是因为她们拥有肌肉，而是因为她们在备赛期间采取了极端的饮食控制。大多数女性健美运动员在比赛时的体脂水平远低于普通女性。ru房主要由脂肪组织构成，因此当体脂迅速下降时，胸部也会随之变小。除了那些植入硅胶的女性之外，大多数女性健身健美运动员的胸部脂肪并不足以使她们的胸部显得丰满。 此外，健美运动员为了在比赛中呈现最佳状态，通常会通过严格控制饮食和高强度训练来降低体脂，这可能导致她们的身体出现一些极端变化。这也解释了为什么她们的胸部看起来比普通人更平坦。但这并不代表胸部训练本身会让胸部变小。实际上，针对胸部的适当锻炼可以增加ru房的紧实度和线条感，而不是使其变小。 因此，女性在进行胸部锻炼时，不必过于担心胸部会变小。只要采用科学的方法和合理的训练计划，不仅可以让胸部变得更加紧实，还能增强肌肉力量和提升身体线条。 倒不是伤风败俗，而是这个图片出现在课本里容易吸引学生们的注意力，在学生的课本上，总会发现学生已经为其做了各种各样的造型，已经失去了把这张图放在课本里的目的。 以上就是高中生物书肌肉女是谁的全部内容，当然,你不用担心自己会变“肌肉女”,因为每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达,最多可以让你的肌肉更结实。 支招:除了经常作30分钟强度适中的运动,比如疾走等,你还可以每周做2到3次剧烈运动,比如举重、拉弹力器、仰卧起坐、俯卧撑等。 3、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
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