听音乐能帮助睡眠吗？3、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。4、轻音乐 轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。5、那么，听音乐能帮助睡眠吗？一起来了解一下吧。
1、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
2、音乐特色专辑：心灵音乐（Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。
3、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
4、轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
5、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
因为失眠是困扰很多人的难题，所以科学家对于睡眠也做出了很多的研究，最新发现表明音乐对于睡眠也是有影响的，那么有什么音乐可以帮助睡眠呢，下面就让我们一起来了解一下可以帮助睡眠的音乐吧。
1、睡前听轻音乐对于人的身心确实是具有帮助的，根据研究显示，某些轻音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。而西方国家很早就将轻音乐配合医疗体系，广泛在各种心理及生理治疗之中已不是新鲜的事了。
2、虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的轻音乐都不适於用来促进睡眠;节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。
3、并非任何悦耳的轻音乐都可以达到提升心灵的疗效!根据美德日轻音乐心理学家研究实证指出：如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的轻音乐能有效加强α波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。
4、选择正确的方法是有益于身心健康的。建议睡觉时不要用耳塞、耳迈。可以用音箱。但是因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了。
如果听一些轻音乐，那就有助于睡眠的。
不过，晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。
另外，听音乐睡觉，可能使大脑处于亚兴奋状态，不能得到彻底放松。
看你听什么音乐了,听一些抒情的音乐可以帮助睡眠,也可以调节心情.如果听一些眩的音乐,那就会把你的睡意赶走.
听着音乐睡觉，这样可以帮助睡眠，对失眠有很大的帮助的，不过，经常听着音乐睡觉也有不好的地方，因为：
1、如果经常是用耳机听着音乐睡觉，这样对于耳朵有一定的影响，会给听力方面带来障碍的
2、毕竟在晚上睡觉的时候，大脑已经进入了睡眠的状态，而身体各机能与已经开始体息
3、而耳朵也应该有很好的休息时间。如果这个时候还塞着耳机在听音乐，这样会影响到耳朵的休息
4、也会给听力上带来不好的影响，即使音乐的音量并不是很大，但时间长的话，始终会有不好的影响
所以，听着音乐睡觉，的确可以改善睡觉的质量，帮助睡眠，但最好就不是用耳机来听，可以尝试其他的方式来播放，这样就不会影响到耳朵的
以上就是听音乐能帮助睡眠吗的全部内容，听着音乐睡觉，这样可以帮助睡眠，对失眠有很大的帮助的，不过，经常听着音乐睡觉也有不好的地方，因为：1、如果经常是用耳机听着音乐睡觉，这样对于耳朵有一定的影响，会给听力方面带来障碍的 2、毕竟在晚上睡觉的时候，大脑已经进入了睡眠的状态，而身体各机能与已经开始体息 3、。
