tabata完整训练音乐？Tabata是一种高强度间歇训练（HIIT），特点是高强度和短休息时间。通常在20秒内全力完成一个或多个动作，然后休息10秒，重复这个过程。Tabata的目标是尽可能多地完成动作，以达到极限。这种训练可以提高新陈代谢率、强化心肺功能和减脂而不损失肌肉。那么，tabata完整训练音乐？一起来了解一下吧。
安排了一些汤汤Tabata有氧系列课程
练的时候暴汗，练完超爽，整个人都精神了
真正体会多巴胺的快乐
友情提醒：汤汤小姐姐强度比较高，跳跃波比较多，没有一段时间健身基础的不要轻易尝轮陪试哦。
Tabata
总共有4个环节训练，每环节8组动作
2-3环节中间穿插1min急速反应力挑战
每组动作30秒一个动作+10秒休息
