目录有利睡眠的音乐 助睡眼的音乐 催眠曲《失重》 男声催眠入睡 有益睡眠的音乐
1、轻音乐
轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。比如掘孝舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，安静下来看到真实的自己。
4、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，判灶稿其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
5、莫扎特的辩核音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
导语：在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。下面就由我味道阿加推荐一些帮助睡眠的音乐，希望大家喜欢!
帮助睡眠的音乐1
《睡眠四步曲》博士说：“旋律柔和的音乐以及自然的声音，能对大脑的自律神经产生作用，安定心神，活络血液循环，有着治愈人的情绪与身体的效果”。繁忙的工作，琐碎的生活，复杂的人际，让您的睡眠多多少少的受到影响，睡眠不足，睡眠质量差，失眠，甚至引发身体其他的病症。音乐可以帮。
健康睡眠轻松拥有，静心、放松、导睡、入眠，四步导入式专业舒眠乐。21世纪身、心、灵健康新潮流，医学博士Dr.Kikuei Isomura全程参与策划。音乐疗法联盟倾力推荐，把最好的催眠师带回家。
一、帮助睡眠的音乐推荐——助眠
“助眠”中的旋律，就是针对因为身历茄正体不适，心情烦躁，日常睡眠质量不佳导致身心疲惫而设计的，以布满舒缓感的起伏，运用自然音律与音乐的完美搭配，引导听者自然而然地静心养神，进而冥想放松，逐渐进入舒适、香甜的睡眠。
曲目
01 水蓝的梦
02 小春气息
03 森之树
04 去买花和礼物
05 闻到薰衣草香时
06 水纹
07 回想
08 春天微风
二、帮助睡眠的音乐推荐——快眠
“快眠”中的旋律，就能帮助您快速地平静心情，催出您的睡眠因子，让他们快速进入状态，带你入眠。在这些因子的引领下，您的.大脑会有规律地释放四种电波，您可能会产生梦境，如您在某个小岛旅行，四处风光无限……
曲目
01 水彩的素描
02 穿过纳档森林
03 春之光
04 晨渐
05 夏之印象
06 亚洲婚颂
07 飞舞之叶
三、帮助睡眠的音乐推荐——舒眠
“舒眠”中的旋律，就是针对睡眠质量差，身心焦虑，精神不振而设计的，以布满舒缓感的起伏，运用自然音律与音乐的完美搭配，引导听者转换思维，转移视线，逐渐调节放松情绪，进入舒适、优质的睡眠。
曲目
01 退潮后的海滨
肢悔02 邀你入梦
03 心思的波浪
04 旋转的潮流
05 大河的远方
06 大海开阔、闪闪发亮
帮助睡眠的音乐2
01 Night Night Teddy--Wayne Gratz
02 Sally Gardens--The ONeill Brothers
03 Sleepy Time Part 1--Medwyn Goodall
04 A Time for Us--Wayne Gratz
05 Amazing Grace--Wayne Gratz
06 Because I Love You--Giovanni Marradi
07 True Colors (Prelude...--George Skaroulis
08 Somewhere in Time--Wayne Gratz
09 Here Come The Irish--The ONeill Brothers
10 Moon River--Wayne Gratz
11 You Are My Sunshine--George Skaroulis
12 Veloma--Fabrizio Paterlini
13 The Loveliest Flower...--Gandalf
14 You Raise Me Up--Phil Coulter
15 To the Children--Denean
16 Ride On--Phil Coulter
17 My Heart--Denean
18 Hush Little Baby/Roc...--The ONeill Brothers
19 Land of Forever--2002
20 Open Awareness--Denean
21 A Winter Round--Christina Tourin
22 Breath of Angels--Denean
23 Vow to Virtue--Denean
24 Dreamtime--Denean
25 Primi passi--Fabrizio Paterlini
26 Gabriels Song--Denean
27 Reflections of Life--Denean
28 To The Lost and Forg...--Denean
29 New Paradigm--Denean
30 The Embrace of Chang...--Denean
31 While I Was Dreaming...--Giovanni Marradi
32 The Glorious Death--冯曦妤
33 Opus 54--Dustin OHalloran
34 Gentle Slumber--Medwyn Goodall
木村信誉陵九一曾说：无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也滑戚应以愉快的虚枯心情早起，这是长寿的秘诀。
助睡眠的音乐有：《天空之城》、《风吹麦浪》、《哥德堡变奏曲》、《勃拉姆斯的摇篮曲》、《仙境Wonderland》。
1、《天空之城》：音乐大师久石让制作的音乐《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能让你快速入睡治疗失眠，也可用于午间冥想休息。
2、《风吹麦浪》：风吹态罩纯麦浪是首神奇的歌曲，听到许多母亲评论李健版本的风吹麦浪对小孩的睡眠很有帮助，其实成年失眠者也能在这悠扬的旋律下进入梦乡。
3、《哥德堡变奏曲》：巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。
4、《勃拉姆斯的摇篮曲》：摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。
5、《仙境Wonderland》：一首班得瑞经典钢琴曲闷衫，清爽的配器使得音乐具有空灵感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新帆咐感受，还可以明显放松紧绷的神经，助人入眠。
1、《Weightless》-失重
这是一首被评为“全世界最放松”的神曲——《失重》（Weightless）山燃。号称没有人能听完整首歌就会睡着，事实上，与其他歌曲相比，这首歌能够将人的焦虑减少65%。确实有着非常好的助眠效果。（建议调低声音，效果更好）
更神奇的是，听着听着，你的心跳节奏就开始与音乐节奏同步。由于这首歌被故意设计成没有重复的旋律，这样大脑就不会试图预测接下来会发生什么，据说这有助于诱发更深层次的放松感。
2、《高山流水》
以音乐帮助失眠的过程中，这类舒缓清心的古典乐，从来都是上上之选。诸多选择中，这首《高山流水》尤其突出，古筝的娴静与悠扬，让闻者安然沉静，“激滑周公”于是在适当之时，不请自来。
3、《悲伤的西班牙》
这是一首吉他名曲，吉他，无疑是乐器中的“婉约派”。由法国吉他大师尼古拉·德·安捷罗斯弹奏的《悲伤西班牙》，以其纯熟的技巧加上吉他明唯腊与生俱来的婉约，巧夺人心。“润梦细无声”，令失眠都在沉醉中沉睡。
4、《Mountain Stream》
久居于钢筋水泥中的都市人，难免怀念大自然的泉水叮咚、鸟啼虫鸣和春风细雨。无法借助旅行排忧时，不妨先听混合了自然与旋律的轻音乐。一首班德瑞的《Mountain Stream》，旷远而清新，兴奋的大脑皮层受到抑制，睡意应时而生。
5、《梅花三弄 》
《梅花三弄》是笛曲或箫曲，后被改编为琴曲。“三弄”是指同一段曲调反复演奏三次。琴曲，风格清纯、凄切哀怨、苍凉、柔润、富于清澈与光彩、如水般的清凉。
