气功六字诀带口令音乐，健身气功六字诀口令音乐

音乐
2023-06-25

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健身气功六字诀纯音乐

健身气功本身所具有的形式多样、动作简单、功效显著等优点。使得其在今日有着越来越广泛的群众基础。健身气功也是有很多的口诀的。下面是我为大家整理的健身气功六字诀口令。欢迎阅读!

健身气功六字诀口令

1、健身气功六字诀——嘘

静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到左右时呼气发“嘘”字音。

站立练法，头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左顾右盼，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，转头呼气时发“嘘”字音。发“嘘”字音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压病等均可练该法。

2、健身气功六字诀——呵

面向东方静坐，于子时前和午时后各叩齿36次，用舌搅至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音，发音不要出声，自己能听到即可。

发“呵”字音可以稳定心神，治疗心病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水，心肾既济，阴阳平衡，可以祛病延年。

气功六字诀带口令

一、嘘字诀：

吸气，两手分开、掌心向上，缓缓收至腰间，小指轻贴腰际，两脚不动，身体左转90度，同时，右掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，吐嘘字音，眼睛慢慢睁大，目视前方。右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。然后，身体右转90度，…….重复以前的动作，只是方向相反。如此左右练习，共6次。

二、呵字诀：

动作要领：接上式。吸气，身体下蹲，两掌微祥宴清微上提，指尖调整至朝斜下方，而后缓缓向前下方450插出，曲肘，收臂，掌心向上，两掌小指相靠成捧状、与肚脐平，目视掌心、同时，两膝缓缓伸直，曲肘，两掌缓缓捧至胸前，掌心向内，十指内曲，手指与下颌同高，两肘外展，与肩同高。两掌内弯，十指相靠朝下，慢慢下插，吐呵字音，两掌下插与肚脐相平时，微曲膝下蹲，两掌内旋，掌心向外，大拇指朝下，缓缓向前拨出，至两臂成圆，两掌外旋，成捧掌.重复以前的动作反复练习6次。

三、呼字诀

动作要领：接上式。两掌缓缓向前拨出后，吸气，两掌外旋，掌心向内，对准肚脐，两膝缓缓伸直，两掌缓缓合拢至肚脐前10厘米，微曲膝下蹲，吐呼字音，两掌外撑至两臂成圆形，吸气，然后再微曲膝下蹲，两臂合拢，对准肚脐前10厘米，吐呼字音，.反复练习6次。

四、咽字诀：

动作要领：接上式。