人是不是也有生物钟呢？首先，人的生物钟生下来就有，但不是固定的。你长期从事夜场，习惯白天睡晚上起，也就是说你的生物钟了，但你的生物钟变了不代表你这个习惯就是好的习惯。依然相当于你这2、3年来一直在熬夜。那么，人是不是也有生物钟呢？一起来了解一下吧。
是的，人体本身是一个高速运转的机器，有些时候还是要休息的。形成一个生物钟一般需要21天，也就是三周。
人体的「生物钟」，是一个从白天到晚上的 24 小时循环节律。它会受光线和黑暗影响，提醒身体何时睡觉何时起床。对于人体来说，24 小时节律生物钟发挥着很多重要的功能，例如：
睡眠和觉醒；
体温节律；
体液平衡；
其他生理功能，比如到了吃饭时间就会有饥饿感。
生物钟会影响睡眠吗？
当然会，生物钟通过褪黑素来影响我们的睡眠。褪黑素是一种人体内分泌的激素，有助于身体入睡和维持睡眠状态。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，夜晚分泌较多。
在白天，明亮的光线会向身体发出信号，使褪黑激素的分泌减少。不过，如果晚上在人造光下工作，身体分泌的褪黑素受光线影响也会减少。
有些人的昼夜节律与大多数人不太一样，他们要么喜欢熬夜，必须等到深夜才能入睡；要么很早就上床睡觉。也有些人的昼夜节律虽然正常，但如果碰上要值夜班这类特殊情况，也需要调整生物钟，来适应新作息。
哪些原因会影响生物钟？
某些原因可能会影响身体分泌褪黑素，从而导致睡眠问题。
1. 时差
跨越不同的时区会扰乱生物钟。长途飞行后，身体已经到了一个新的时区，可生物钟却还停留在原来的时区，没有及时调整，因而产生各种睡眠问题。
举个例子，如果你从北京飞纽约，你将跨越 13 个时区，这就意味着北京时间比纽约要早 13 个小时（冬令时）。
生物钟是什么？生物钟（biochronometry），是生物体内的看不见摸不着的无形的钟。生物钟是生物的生理调整机制和维护系统，受大脑下丘脑"视交叉上核"（SCN）控制。这个无形的生物钟牢牢的控制着人体每日的生理作息规律和运转。
我们在生活中常常会听到有人这么总结自己的失眠，“错过了睡点，睡不着了”。每个人都有自己的“睡点”，有的是晚上10点，有的是凌晨2点，有的人比较特别，是早上6点。虽然睡点的时间千差万别，但有一点是相同的，就是每当那个“睡点”到来的时候，我们都无一例外呵欠连连，恨不能有张床摆在面前好让自己一头栽下去，直接进入梦乡。
其实，这也是我们通常习惯所说的“生物钟”的表现之一。虽然我们都熟练地运用“生物钟”这个词，但很少有人能将它和人类漫长的进化历程联系在一起。事实上，生物钟一直在我们的基因里追踪记录着大地上的日升日落，千百年来从未间断过。我们大多数人会天黑睡觉、天亮起床，就是大脑里的计时功能在发挥作用。神奇的是，这个生物钟能够自我调节，去适应新的昼夜周期。比如，我们坐飞机从中国去美国，虽然会有时差反应，但总能慢慢地调整，融入到新的昼夜更替的规律中去。
生物钟是怎么来的？
科学家发现，自带生物钟的生命在30亿年前就出现了，它的名字叫做蓝藻细菌，和人类一样，这种细菌有着自己的昼夜节律。
不要看表，猜猜看现在几点？在半小时之内，你肯定猜对了。不用闹钟，让你在一个特定的时间起床，你也一定会做到的。只要稍加训练，每个人都能做到，因为人类已在体内建立了生物钟。人体几乎每一种活动都存在着一系列复杂而相互影响的节律：睡眠节律，吃饭节律，甚至大脑产生的电波也显示出节律性。有三种主要的节律周期影响着人体节奏：地球自转的日节律、月球绕地球运动的月节律，以及地球绕太阳运行的年节律。
一种完美的时间感觉
不仅人类受这些大自然规律的影响，所有的动物和植物也同样受到影响。有时，生物钟对时间的推测精确到分钟。例如豆蚜虫，它能根据一年中的不同季节以及白天的长短，来决定是产卵还是孵卵。这种昆虫适应自然节律的能力绝妙无比，当白天延长到14小时55分钟时，它就充分利用这充足的日照，孵化出生机勃勃的下一代；而当白天变得较短时，它就只管下卵。
人对时间的辨别能力包括精神和生理两方面。每隔3～4小时，就会产生饥饿感。人的大脑细胞存在着2～3小时的活动周期，甚至做梦过程也存在周期性。睡梦中，即使双眼紧闭，眼球仍处在快速扫描运动状态，其运动速度甚至快于观看电影或电视时的眼球反应。在睡眠状态的“快速眼球运动”期间测试眼球运动情况，可以了解梦周期的准确节律。
能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。
地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。
提示时间
是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想第二天早上6点起床，到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的，比如几点上班、某时会见某人、爱人生日的献花、愚人节、赶某趟车等等。
提示事件
是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。用得最多的是看到某事时，在你的大脑里所依次产生的那些“忆块”（回忆的一种），比如看到熊猫，你就会想到：它是中国的国宝、它喜欢吃竹子、它是中国作为友好象征出使国外的使者等等忆块。
以上就是人是不是也有生物钟呢的全部内容，是存在的.几十万年形成是正确的,是人类遗传进化过程中形成. 人体的生物钟：人的生命过程是复杂的,又是奇妙的,它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”.这就是通常人们所说的生物钟.生物钟也叫生物节律、。
