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1、核桃
核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物，常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形，核桃的核仁形状不但长得像人脑，其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。
每日吃2～3个核桃，长期坚持如此可起到补充大脑营养，提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化功能退化，不能过食核桃，出现大便干燥、鼻出血等情况就要停止服用了。
2、南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素，而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多，都是对大脑非常好的。
并且南瓜的性味甘平，口感清甜绵软，很容易消化和吸收，吃了还有键纳清心醒脑的功能，对于心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此将南瓜做菜食用，对记忆力提祥亮薯升也是不错的。
3、牛奶
多喝牛奶不但补钙，提升记忆力，因为牛奶含有丰富的蛋白质、钾、钙、磷、维生素等营养物质，这些营养素可是人体大脑所需的营养物质。睡觉前喝一杯牛奶，可安神以及为大脑提供所需的多种营养，提高记忆力。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
嗨！大家好！我是一本漂亮的语文书！
哇！在我身上穿着一件美丽的外衣。淡紫色的底色上，衬托着米奇、米妮、唐老鸭等一些迪士尼影帝，此时此刻，我变得更加高贵，更加华丽。我的形状是长方形的，不宽不窄，厚度大概有一厘米，140页左右。我从被印刷厂生产之后，就注定着要教书的命。每天，小主人上语文课时，就把我拿出来，我身上密密麻麻的字可以教小主人许多不同的语文知识。朗读时，我身上的字可供小主人念。预习时，我的肚皮可供小主人勾槐高陪勾画画一些好词佳句。从此，我的肚皮上就有了许多斑点迹迹，变成了“丑八怪”。我快乐，因为我助人为乐。其中，小主人最喜欢《桂花雨》、《雾凇》这两篇课文，她说太美了，宛如进入了人间仙境，令人陶铅蠢醉得无法自拔。
在我的家族里，有数学书妈妈、英语书爸爸、音乐书妹妹、美术书大姐……我们家就一统套教书门第。幸会幸会，幸会之有所文化，不像扫把叔叔、垃圾铲阿姨一样干这种又苦、又脏、又累的工作。
我也有理想，那就是，让每一位同学有文学知识，念型写作文富有含金量极高的本质，能妙语连珠，下笔如有神、每一位小朋友都有一双文学的翅膀，展翅起来，在文学的天空中自由翱翔！
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成年人貌似丢三拉四，其实多数是注意力集中的结果，对某些事情特别专注，对另一些事情则显得记忆模糊。
当然对于用脑还是给出如下建议：
1、首先是营养补脑。多吃核桃、黑芝麻等对大脑有补益的营养品，鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。另外应吃一点蛋白质产品，蛋白质是人体的重要组成部分，增加能量，有助于脑部活力。大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖，人的大脑细胞的增长有二个高峰期。第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁，特别是0---6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10。所以0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色，对儿童的智力发展尤关重要。幼儿需要，成人也一样需要。
2、多进行用脑训练。事实上，根据科学实验，我们人类的智商呈正态分布。
所谓钟形曲线又称正态曲线，它是一根两端低中间高的曲线。它首先被数学家用来描述科学观察中量度与误差两者的分布。比利时天文学家奎扒蚂并斯勒首先提出大多数人的特性均趋向于正态曲线的均数或中数，越靠两极春迹的越少，从而物好把正态曲线首先应用于社会领域。以后在高尔顿爵士推广下，正态曲线被借用至心理学，用来描述人的特质量值的理论分布。
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