高血压物理降压方法？1、研究表明长期做瑜伽或者轻拍宠物等可以缓解焦虑心理，使血压能够保持平稳。2、经常听患者自己唱的缓和音乐可以舒缓身心。3、研究表明到公园散步可以平息心中的紧张。4、中医中的十步健康操，可以有效缓解患者血压高所导致的头晕、目眩症状。在日常生活中除药物治疗外，可以配合以上非药物的方法，那么，高血压物理降压方法？一起来了解一下吧。
高血压治疗的根本目标是降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总危险。降压治疗的获益主要来自血压降低本身。对普通高血压患者，建议在改善生活方式的基础上，在引起血压增高的原因有很多：遗传因素、生活习惯因素、肥胖、糖尿病、甲状腺疾病等。建议：1、完善血糖、血脂、甲状腺以及肾脏等检查，明确血压增高原因，以便于针对性治疗。
教材里告诉学生，绝大部分的高血压是原发性高血压，什么叫做原发性，就是没有明确原因的高血压，所以要长期服药。问题是，从逻辑上说，怎么可能没有原因呢，高血压是个结果，有果必有因，不可能没有原因就出现高血压的。我的临床经验是，很多高血压，以及三高症的病人，都是体重超标，大腹便便，油光满面，这些人高血压的原因就是肥胖。处理起来就是要减肥，如果能减肥成功的，绝大部分人就血压正常了。还有些高血压，是情绪长期高度紧张引起的，针对这方面处理，也会有理想效果。还有些高血压，是颈椎小关节错位引起的，这时候就要针对颈肩部处理纠正。还有一些其他原因引起的高血压，只要找到原因，就可以针对处理。高血压并不是必须终身服药，是可以针对原因去处理的。并不是一旦高血压，终身高血压，这种说法我是不赞成的。但是如果实在找不到高血压的原因，那么长期服药就是唯一选择了，毕竟保证血压正常才是关键。总之，从逻辑学上说，不可能有原发性高血压，任何高血压肯定都是有原因的，只不过要么是现在医学发展水平不够还没认识到原因，要么是医生本身没有认识到可能的原因。未来总有一天，不会再存在，原发性高血压，这个诊断的。
（一）原发性高血压的治疗
1.治疗目的及原则
高血压治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。不同人群的降压目标不同，一般患者的降压目标为140/90mmHg以下，对合并糖尿病或肾病等高危患者，应酌情降至更低。对所有患者，不管其他时段的血压是否高于正常值，均应注意清晨血压的监测，有研究显示半数以上诊室血压达标的患者，其清晨血压并未达标。
（1）改善生活行为 ①减轻并控制体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
（2）血压控制标准个体化 由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。
（3）多重心血管危险因素协同控制 降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。
2.降压药物治疗
对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物，特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。
不是必须要吃各种药，关键看情况！其实营养保健的治疗方式才是高血压等慢性疾病的治疗出路，但是也要把握好“度”
一般早期的高血压，可以通过改掉不良的生活饮食习惯，来实现降压的目的。如果血压一直控制不好，则需要服用降压药。但是我们也不能一味的依赖药物降压，毕竟是药三分毒，在控制好血压的前提下，采取一些非药物的治疗方法也是极其有必要的。这里我就给大家例举一些：
1、食疗：在我们的身边有很多可以降压的天然食材，比如芹菜、海带、木耳、莲子、山楂等，还有一些天然的降压茶饮，如罗布麻茶、杜仲茶、苦荞茶等。
2、运动：高血压患者平时进行一些适度的运动很有必要，比如每天抽出半个小时，到户外做一些快走或者骑自行车的运动等等。
3、一定要改掉不良的生活饮食习惯，比如熬夜、久坐、高盐高脂饮食等
最后给高血压患者一些建议：
1、降压药只是物理性降压，其原理是通过改变血液流速或者扩张血管来实现，这种方法治标不治本，只是一种控制，想要真正的远离高血压，必须树立营养保健治疗慢病的思路，平时要多注重非药物疗法。
所谓物理降血压，是指对高血压患者的生活方式进行调整，具体如下：
1、戒烟限酒：虽然吸烟与血压升高并没有很大的直接关系，但是烟和高血压都是心血管疾病的重要危险因素，所以高血压的患者需要戒烟。另外大量饮酒和血压升高有关，所以一定要控制饮酒量，每天乙醇摄入量不能超过25g；
2、低盐、低脂饮食：高盐饮食和高血压的关系已经得到广泛认可，每天食盐摄入量不能超过6g，同时注意避免隐性钠盐的摄入，包括酱油、味精等调味品，还有腌制食品等。还要注意低脂饮食，高脂饮食也可能会增加心血管疾病的风险。食物中还要注意补充钾盐，包括牛奶、香蕉等优质蛋白及新鲜的蔬菜、水果钾盐含量都比较高，对血压的控制有好处；
3、运动锻炼：一定要坚持体育锻炼，每周必须进行5天或5天以上，每次运动时间在30分钟以上的中等强度运动，才能对血压有明确的降低作用；
4、控制体重：控制体重对于血压的降低也有较大的好处。
以上就是高血压物理降压方法的全部内容，血压偏高可以通过以下物理方法降下来：按摩：选择头部百会、风池、太阳、翳风等穴位进行反复按压，也可以经常梳头，促进头部血液循环，疏通经脉，以快速降低血压。针灸：膝阳关穴、足三里、三阴交等不同的穴位，都可以起到控制血压的效果。不过针灸应由专业的人士操作。音乐疗法：悠扬缓慢的乐曲既能消除紧张、。
